Švédska masáž je druh masáže, ktorú opísal okolo roku 1830 Per Henrik Ling. V západných kultúrach sa považuje za základnú formu masáže. Využíva rôzne typy trenia a hnietenia; využíva sa najmä na ošetrenie bolesť bolestí chrbta, presilených svalov, nespavosti a problémov spojených so stresom.
Klasická švédska masáž - osvieži a pozitívne naladí
Klasická regeneračná masáž, tiež nazývaná švédska masáž, patrí medzi najznámejšie a najpoužívanejšie masáže. Buď ide o masáž celého tela, alebo jeho konkrétnej časti.
Jej cieľom je odstránenie únavy, uvoľnenie svalov, zmiernenie bolesti a napätia, zvýšenie prekrvenia a podpora regeneračných schopností tela.
Pre mnohých sú bolesti chrbta bežným pocitom, na ktorý si zvykli a často až po masáži si uvedomia, že mali svaly bolestivo napnuté a že prekonávanie nepríjemných pocitov bolesti ich stojí veľa energie.
Klasická švédska masáž dáva ochutnať pocit uvoľnenia a pozitívneho naladenia. Prostredníctvom uvoľnenia sa často prehĺbi aj dýchanie.
Indikácie klasickej švédskej masáže:
- odstránenie ztuhlosti a bolesti svalov
- liečenie nežiaducich stavov - bolesti hlavy a migréna
- pomáha pri problémoch s pohybovou sústavou
- odbúrava stres
- pomáha pri nespavosti
- urýchľuje metabolizmus - rýchlejšie odbúravanie tukov
- uvoľňuje pocity napätia, úzkosti a depresie
- posiluje imunitu organizmu
- má priaznivé účinky po psychickej a fyzickej záťaži
- slúži k upevneniu telesného i duševného zdravia
- zintenzívňuje odpočinok a relaxáciu
- zosilňuje krvný obeh
- osviežuje, tonizuje a spevňuje kožu
Klasická masáž využíva masážny olej alebo antialergický gel. Ak je klasická švédska masáž vykonávaná pravidelne, pokožka aj svalstvo sa stáva pružnejšie, uvoľňujú sa póry a podporuje sa lymfatický systém. Klasická masáž je tiež výborná pri liečbe poúrazových stavov na zotavenie alebo rehabilitáciu (napr. zlomeniny) a odporúča sa aj ako prevencia